【口臭原因まとめ】口が臭い人の共通点と対策を徹底解説

口が臭いと、特に女性はショックを受けてしまいますよね。

口が臭くて気になっている、周りから口臭を指摘されてしまった、など、口臭を何とかしたいとお悩みの方。

口臭の対策方法を調べるとたくさんの方法があるけど、どれを試せばよいかわからないとお困りではないですか？

実は、口臭には種類があり、その種類によって対策法が異なります。

あなたの口臭原因は何でしょうか。口が臭い人の共通点を見つけることで、その原因がわかるかもしれません。

本記事では、口臭の原因の種類やニオイ別口臭原因の解説、口臭原因の調べ方（セルフチェック方法）のご紹介、口が臭い人の共通点や口臭を効果的に予防・対策する方法についてご説明していきます。

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口臭の原因は？ドブ臭い時などニオイ別解説も

口臭にはどんな臭いがあるのでしょうか。

口臭には、ドブ臭い臭いやうんこくさい臭い、ゲロ臭い臭い、塩素臭、ヨーグルトの臭い、ゆで卵やメンマの臭いなどにおいの種類は様々あり、原因・対策も様々です。

もし自分の彼女がそんな口臭だとしんどいですし、なんとかして改善させてあげたいですよね。

もしかしたら効果を実感できない原因は、口臭の種類にある可能性があります。

こちらでは、まず口臭の原因、種類についてご説明していきます。

口臭原因の種類

口臭の種類は、主に以下の5つのパターンに分けられます。

• 生理的口臭
• 病的口臭
• 心理的口臭
• 外因的
• その他

それぞれの口臭パターンを深堀し、ご紹介していきます。

口臭原因①生理的

生理的口臭とは、誰にでも発生する口臭です。

朝起きてすぐの際や空腹時、口が乾いた際、緊張した際に発生します。

唾液の分泌が減少し、細菌が増加してしまうことが原因です。

後ほど詳しく説明しますが、口が臭い人の共通点に唾液の分泌量の減少が見られます。

このに唾液の分泌量の減少が原因で、ドブ臭いニオイなどの口臭が発生してしまうのです。

生理的口臭は、歯みがきや食事、水分補給を行うことで唾液量を増加させれば急激に弱まります。

口臭原因②病的

病的口臭は、その名の通り何らかの病気が原因で起こる口臭のことです。

虫歯、歯周病、口内の炎症、咽頭の炎症や糖尿病、胃炎、肝疾患、腎疾患などの病気から口臭が発生してしまいます。

病的口臭のほとんどが舌に付着した舌苔や、歯石、歯周病・ドライマウス・虫歯、セラミックの差し歯や入れ歯の清掃不良など、口の中のトラブルが原因ですが、口腔がんや糖尿病、呼吸器系・消化器系の病気が原因なこともあります。

病的口臭の原因は病気ですので、対策としましては、元となる病気を治療する必要があります。

口臭原因③心理的

心理的口臭とは、検査でも口臭が検知されず、周囲の人も口臭を感じていないのに、本人は口臭がしていると強く思い込んでしまう心理的な症状のことです。

自臭症や口臭恐怖症とも呼ばれています。

会話中に相手が鼻を触った、顔をそむけた、子供のころに口臭を指摘されたなど、さまざまな出来事が原因になり、「自分の口は臭いかも」と思ってしまい、誰かと話すことがストレスになります。

治療では、口臭外来にて検査で口臭がないことを認識させることが必要です。

心療内科などになり、精神的なアプローチを行うこともあります。

口臭原因④外因的

外因的な口臭は、ニンニクやニラ、ネギ、コーヒーなどのニオイが強い食べ物を食べた後や、タバコやアルコールを摂取した後に起こる口臭のことです。

甘い物も、糖分が口腔内の細菌を活性化させるため、口臭が悪化する原因になります。

また、臭いの元になる成分が消化・吸収され血流に溶け込んで、肺から呼気として吐き出されることでも口臭になります。

一過性のものですので、歯磨きや時間の経過ともに口臭は消えます。

吸収された臭いは、長くて48時間程度体内に留まるといわれています。

少しでも早く排出させたい場合は、水をたくさん飲む、湯船に浸かる、運動をして汗をかくなどしましょう。

口臭原因⑤その他

その他にも、ストレスが原因の口臭も存在します。

人はストレスを感じると交感神経が優位になり、唾液の分泌量が減って口内のネバつきが発生してしまいます。

解決するためには、ストレスを解消させる必要があります。

生活を見直し、運動をする、湯船につかるなどリラックス効果のあることをしてみましょう。

他にも、妊娠時や月経時、思春期、更年期などに発生する、ホルモンバランスが影響する口臭もあります。

40代男性の口臭の原因は主に喫煙やお酒です。

喫煙は特に歯周病になりやすく、40代男性は仕事で忙しくなりがちな年齢です。

少しでもケアを怠ってしまえば、外因的口臭だけでなく、歯周病も原因となり、40代男性の口臭を悪化させてしまいます。

40代男性は、日ごろから口臭ケアを怠らず、原因となる歯周病を作らないようにする必要があります。

では、40代女性の口臭原因は何なのでしょうか？

40代女性の原因は更年期です。

40代の女性は、更年期に入ると女性ホルモンの分泌が低下が原因で口内の抵抗力が弱くなります。

歯を支えている歯骨や歯肉が弱まり、歯周病が男性より進んでしまうのが口臭に悩んでいる40代の女性が多い原因です。

また、妊娠中や出産後は女性のホルモンバランスが大きく崩れるのも40代女性の口臭がひどくなる原因の一つです。

10代の女性は様々な悩みを持っており、ストレスも抱え込みやすいです。このような状況が原因で、口臭につながってしまいます。

また、前述したように、10代女性の口臭の悩みが心理的口臭がある可能性も考えられます。

銀歯や入れ歯に使われている金属が原因の口臭もあります。

その場合、鉄臭いニオイがしますので、もしそのような口臭を感じた場合は銀歯などを疑ってみましょう。

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ドブ臭い・うんこ臭いなどニオイ別口臭原因

塩素臭・ヨーグルトの臭い・ドブ臭い・うんこくさいニオイなど、口臭によってそのニオイは変化します。

そのニオイによって口臭の種類、原因を絞ることができ、対策を考えることができるのをご存知でしょうか。

以降では、ニオイ別に口臭をまとめていきます。

口臭のニオイ	口臭原因	病名
ドブ臭い	病的口臭	虫歯・歯周病 扁桃炎 耳鼻咽喉系疾患 消化器系疾患
	生理的口臭	–
うんこくさい	病的口臭	便秘 扁桃炎 虫歯・歯周病 舌苔 副鼻腔炎・副鼻腔癌 入れ歯
	外因的口臭	喫煙習慣 アルコールの多量摂取 ニンニクなど臭い食べ物
腐敗臭	病的口臭	虫歯・歯周病 舌苔 肝硬変
おなら臭い	病的口臭	下痢 過敏性大腸炎 慢性便秘 潰瘍性大腸炎 Ｃ型肝炎
	外因的口臭	–
	ストレス性口臭	–
甘酸っぱい臭い	病的口臭	舌苔 糖尿病
	外因的口臭	–
タンパク質が腐敗したような臭い	病的口臭	肺がん 食道がん 胃がん 咽頭がん 扁桃炎
ガス臭い・ゴム臭い	病的口臭	代謝異常 ビタミンE・セレン不足 肺真菌症
アンモニア臭	病的口臭	腎疾患 肝がん
甘いにおい	病的口臭	咽頭炎 気管支炎
塩素臭	病的口臭	胃酸過多
ヨーグルトの臭い	生理的口臭	–
	病的口臭	歯周病・歯肉炎 胃の機能低下

病的口臭の場合はニオイを調べることで、自分がどのような病気なのか原因を探ることができます。

がんなどの思い病気にも気付くことができますので、もしタンパク質が腐敗したような臭いがするときはお気を付けください。

ドブ臭い時の口臭原因

ドブ臭い口臭、下水道の匂いのような口臭の際は、生理的口臭か内臓疾患などの病的口臭の可能性が高いです。

ドブ臭い臭いの原因は揮発性硫黄化合物。

揮発性硫黄化合物は、口腔内に汚れが溜まったり唾液の分泌量が減り、口内細菌の活動が活発になると発生します。

口臭の原因として名前が挙がるジメチルサルファルドも揮発性硫黄化合物の1つです。

生理的口臭のドブ臭い臭いは、口腔内の汚れ、唾液の分泌量の低下が主な原因です。

その場合、虫歯や歯周病、耳鼻咽喉系疾患、胃潰瘍などの消化器系疾患が原因の可能性があります。

塩素臭の時の口臭原因

口臭が塩素臭のような臭いの場合は、胃が原因であることが考えられます。

胃酸は食べ物の消化の際、空腹状態にも分泌されるものですが、胃が通常より活発に活動すると胃酸が過多になり、塩素臭のような臭いにつながります。

胃酸過多の主な原因は、以下の3つです。

• 暴飲暴食
• ストレス
• 高ガストリン血症

高ガストリン血症とは、胃酸の分泌を行うホルモン、ガストリンが変化したものです。

高ガストリン血症になってしまうことで働きが過剰になり胃酸過多を起こします。

他にも胃酸による逆流性食道炎が原因だった場合は苦い口臭を感じることがあります。

ヨーグルトの臭いの時の口臭原因

ヨーグルトを食べていないのにヨーグルトの臭いの口臭がする際は、生理的口臭や病的口臭が考えられます。

病的口臭の場合、原因として歯周病・歯肉炎・舌苔や胃に不調がある可能性があります。

口腔内で菌が繁殖したり、歯周病や歯肉炎、舌苔ができると何かが発酵したような臭いになることがあります。

また、胃の働きが低下してしまうと、食べた物が消化しきれずに残り、それが原因で胃の中で異常に発酵し乳製品のような酸っぱいヨーグルトの臭いの元となり、口臭につながってしまう恐れがあります。

ゴムの匂いの時の口臭原因

ゴムの匂いがする際は、病的口臭が考えられます。

肥満や老化に影響する代謝異常の際に発生したり、ビタミンEやセレンが不足した際に冷え性や生理不順、泌尿器疾患、貧血などの症状で見られます。

また、プラスチックが燃えたような臭いがする際は、肺にカビが生える肺真菌症の疑いがあります。

うんこくさい時の口臭原因

おならのような臭いやうんこくさい口臭になってしまう原因は外因的口臭、病的口臭などさまざまですが、主に歯周病・舌苔・腸内環境の悪化が考えられます。

本来臭いの成分はうんこやおならとして対外に排出されますが、便秘などの問題によってうんこやおならの臭いが体内に吸収されることでうんこくさい口臭や体臭になってしまいます。

口臭原因の調べ方と分からない場合

口臭原因が分からない場合、以下3つの臭いのセルフチェック方法をご参考ください。

• コップやビニール袋に息を入れ臭いをチェック
• 舌苔や歯の間の汚れを指や綿棒などにつけて臭いをチェック
• 口臭チェッカーを使用する

口臭チェッカーは医療機関で取り扱っているものより精密性は下がりますが、簡易的なものが市販で売られており、手に入れることが可能です。

それでも詳しい口臭の種類がわからない場合は、口臭のチェックをしてもらえる歯科医院をお訪ねください。

歯科医院では、口臭測定器で硫化水素、メチルメルカプタン、ジメチルサルファイドなどの口臭物質を測定し、原因を探ることができます。

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口が臭い人の共通点

口が臭い人の共通点はどのようなものがあるのでしょうか。

以降では、口が臭い人の共通点を生活習慣、男性、女性、子供に分けてご紹介していきます。

口臭が臭い人の共通点を見つけると、その原因、対策も見分けやすくなりますのでご参考ください。

口が臭い人の生活習慣

生活習慣に関する口が臭い人の共通点の特徴として、以下のような事柄があげられます。

• 暴飲暴食をする
• 朝食を抜いている
• 水分補給が足りない
• 舌苔の掃除をしない
• 睡眠が不足している
• 就寝前に歯磨きをしない

生活習慣に関する口が臭い人の共通点の中で当てはまるものはありましたか？

多くの方々が当てはまる項目もあったと思います。

例えば「朝食を抜いている」人。

「朝食を抜いている」と、唾液の分泌量に影響する口臭の原因になります。

唾液の分泌が最も少なくなるのが睡眠時なので、ドブ臭い臭いになるなど、朝起きてすぐの時間が最も口臭が臭くなります。

朝食を取らなければ、なんの対策もなしに口が臭い状態のまま仕事や学校に行くことになってしまいます。

口が臭い人の共通点のほとんどが、唾液の分泌量の低下につながる原因になっており、すぐにでも対策できるものばかりです。

上記の口が臭い人の共通点で当てはまるものがあり、簡単に改善できるものであれば、今から行動に移し対策しましょう。

口が臭い男性の共通点

男性で口が臭い人の共通点には以下のような事柄があります。

• 早食いをしている
• 脂っぽいものを食べることが多い
• コーヒーやお酒をよく飲んでいる
• タバコを吸っている

コーヒーやアルコールは液体ですが、口腔内を乾燥させやすくします。

特にコーヒーの摂取については、口が臭い人の共通点でよくあがります。

コーヒーを飲むと以下のようなことが起こります。

1. コーヒーの利尿作用が発生
2. 飲んだ分尿として出てしまう
3. 実質水分は摂取できていない
4. 水分不足になる
5. 口腔内が乾燥し菌が繁殖
6. 臭い玉やドブ臭いなどの口臭の原因になる

これが、コーヒーを頻繁に飲み、口が臭い人の共通点です。

また、脂質が多い肉類などの脂っぽいものは体内で悪臭を放ち、口臭に影響を及ぼします。

口が臭い人の共通点にはこうした脂っぽいものをよく食べている点も確認できています。

脂っぽいものが原因だとうんこくさいニオイになります。

脂っぽいものを頻繁に食べている方は対策として、一度食事を見直してみてください。

口が臭い女性の共通点

女性の口が臭い人の共通点には以下のような事柄があります。

• 疲れ・ストレスがたまっている
• ダイエットをしている
• むくみ体質

ダイエットについては、一気に体重を落とそうとして、食事制限だけのダイエットをしていると、体脂肪が分解されるとき、口や体から天ぷら油のような臭いがすることがあります。

また、むくみは女性によく見られますが、顔や足がよくむくむ人は金魚鉢やザリガニのような魚臭い口臭のニオイがします。

また、ストレスや疲れを感じやすい人は女性に多く、この事柄も口が臭い人の共通点となっています。

ストレスを感じると唾液の分泌量が減り、口腔内の殺菌が増えますので、ストレスを抱え込まないように解消していく必要があります。

口が臭い子供の共通点

口が臭い人の共通点の中には、子供に当てはまるものもあります。

しっかり歯を磨いているのにドブ臭いなどの口臭がするといったお子様も多いです。

子供で口が臭い人の共通点には以下のような事柄があります。

• 噛む回数が少ない
• 口呼吸をしている
• 免疫力の低下
• ストレスがたまっている

口が臭い人の共通点として、口呼吸などは子供に多い特徴です。

また、噛む回数も、クセついていない子供に多い口が臭い人の共通点となります。

口呼吸や噛む回数が少ないと、唾液の分泌量が減り口腔内に菌が繁殖しやすくなり、口臭の原因となります。

風邪などで免疫力が低下すると口臭が起こりやすくなるのです。

また、ストレスも口臭の原因となりますので、突然お子様の口臭が気になりだしたら、体調や精神面に問題がないか確認することをおすすめします。

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【簡単】口臭を効果的に予防・対策する方法

以降では、口臭を効果的に予防・対策する方法についてご紹介します。

大きく分けて以下4つの方法に分けて説明していきます。

• 生活習慣を見直す
• 口臭対策におすすめな食べ物を食べる
• マッサージを行う
• マウスウォッシュなど口臭ケア商品を使用する

生活習慣を見直す

先ほど、口が臭い人の共通点の項目でお話した通り、口臭の原因の多くは唾液の分泌量が少ないことが原因です。

唾液の分泌量を増やすためには、普段の生活習慣を見直すことが重要です。

その中でも唾液の分泌量を上げるために簡単にできる方法をピックアップしました。

• よく噛んで食べる
• こまめな水分補給
• 軽い運動を行う
• 人と会話する
• 十分な睡眠をとる

特に噛んで食べる、水分補給は普段の生活の中で少し気をつけるだけで行える改善方法です。

もしできていないという方がいたら、是非改善し、口臭対策してみてください。

口臭対策におすすめな食べ物を食べる

食べ物の中には、唾液の分泌を促すものや、口臭対策に効果のあるものがあります。

そんな口臭対策におすすめな食べ物をご紹介します。

食べ物	効果	備考
リンゴ	生ごみの臭い成分の抑制 唾液の分泌量増加 歯周病対策	100％ジュースも 口臭対策可能
梅干し	抗菌作用 唾液の分泌量増加 虫歯・歯周病予防	–
パイナップル	舌苔の分解	加熱処理はNG
メカブ	唾液の分泌量増加 アンモニア排出 生活習慣病予防	–
レモン	殺菌作用	ポッカレモンも有効
ガム	唾液の分泌量増加	–
お茶	唾液の分泌量増加 殺菌作用	緑茶やウーロン茶など
人参 ごぼう セロリ レタス 乳酸菌	腸内環境改善	–

単に口臭対策に効果のある食べ物といっても、口臭原因が様々あるように、食べ物の作用も様々です。

マッサージを行う

口臭の対策には、マッサージも効果的です。

マッサージで唾液腺を刺激することで、唾液の分泌量を増やすことができます。

以下の流れに従い、マッサージを行ってみてください。

手順は3つですので、簡単にできます。

1. 耳下腺マッサージ
   ほおに指をそろえて当て、後ろから前へ円を描くようにする
2. 顎下腺マッサージ
   顎の内側を耳の下から顎の先に向かって指先で押していく
3. 舌下腺マッサージ
   両方の親指をそろえて顎の下に当て、ゆっくりと押し上げる

マウスウォッシュなど口臭ケア商品を使用する

マウスウォッシュなどの口臭ケア商品を使用し、口臭対策を行うこともできます。

マウスウォッシュには、シメン-5-オールやアラントインといった成分が含まれています。

シメン-5-オール	殺菌作用、抗菌作用、抗酸化作用
アラントイン	炎症鎮静化作用

シメン-5-オールは、口臭の元となる口腔内の菌を除去する作用があります。

アラントインは、炎症を鎮静化させる作用のある成分ですので、歯周病予防に用いられています。

他にも、マウスウォッシュには植物由来成分などが複数配合されていることが多いです。

植物由来成分には、殺菌作用や抗菌作用、抗炎症作用などがあり、歯肉炎の防止や虫歯防止などに役立ちます。

マウスウォッシュは口臭対策に使用することができますが、あくまでも口腔内の殺菌、臭いのコーティングなどをメイン目的としていますので、病的口臭には効果がありません。

原因が病的口臭の場合は、セルフ対策はできず、その病気を治療する必要がありますので、病院へご相談をお願いします。

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予防・対策におすすめの口臭ケア

以降では、口臭予防・対策におすすめの口臭ケア商品を比較しながら複数ご紹介していきます。

ご紹介する口臭ケア商品は以下です。

• ノッシュ
• デンターキンデル
• シアード
• かほりのおめぐ実
• リクリア
• デイリーワン
• ブレスマイルウォッシュ
• ゴッソトリノ
• 伝統爽快なたまめ歯磨き粉
• NO-MU-BA-RA
• スーパーブレスLV
• セラブレス
• レディーズローズ
• ローズドレス
• ハーバルローズサプリ
• ブレスマイルサプリ
• MEN’sDeo8400
• LEDoc歯磨きジェル
• HA-118。
• 薬用オーラクリスター・ゼロ
• なた豆すっきり歯磨き粉
• なた豆ハミガキAGプラス

口臭ケア商品には、マウスウォッシュやサプリメント、口臭スプレーなどの種類があります。

まず、それぞれの違いをご説明します。

• マウスウォッシュ：液体になっており、口をゆすぐことで口臭ケアできる
• サプリメント：錠剤になっており、飲むタイプと舐めるタイプがある
• 口臭スプレー：シュッと口内に吹きかけるだけで口臭ケアできる商品
• 飲料水：通常の飲料水と同様のタイプ。料理に混ぜて使用可能
• LED：薬剤を歯に塗り、そこにLEDライトを当てて使用する
• 歯磨き粉：通常の歯磨き粉に口臭ケア成分が含まれている

では、それぞれの口臭の種類やタイプに合わせた、おすすめの口臭ケア商品をまとめます。

ご紹介した口臭ケア商品は、どの場面で使用しても問題ないのですが、特におすすめできる種類を上げています。

• 生理的口臭におすすめ：サプリメント
• 外因的口臭におすすめ：マウスウォッシュ、サプリメント
• 心理的口臭におすすめ：口臭スプレー、歯磨き粉

起床時は時間がありますのでマウスウォッシュも良いのですが、緊張時などのいつ起こるかわからない際には、いつでもどこでも使用できる口臭ケア商品の方が良いので、サプリメントをあげさせていただきました。

即効性があり、それぞれの商品の公式サイトでおすすめされている使用タイミングも食後となっています。

バラの香りなど女性向けのものも販売されており、サプリメントは女性におすすめできる口臭ケア商品です。

口臭スプレーは予防効果があり、持ち運びも手軽で不安になったときにサッと使用できます。

歯みがき粉も普段使いの中で口臭ケアを実施しているという認識から、精神的な負担を減らすことができます。

あなたに合った口臭ケア製品を選びましょう。

口臭ケア製品を使えば
人前で自信を持って話せるようになります

まとめ

本記事では、口臭の原因の種類やニオイ別口臭原因の解説、口臭原因の調べ方（セルフチェック方法）のご紹介、口が臭い人の共通点、口臭を効果的に予防・対策する方法についてご説明しました。

口臭にはどんな臭いがあるのかも詳しく知ることができました。

また、多く販売されている口臭ケア製品についても種類や用途が整理できたと思います。

最後に、口臭原因と対策についてのポイントをおさらいします。

• 口臭には生理的口臭・病的口臭・心理的口臭・外因的口臭などの種類がある
• 口臭の種類ごとに、原因対策法が異なる
• 病的口臭は、根本の病気の治療が必要
• 口が臭い人の多くは、唾液分泌量が少ないことが原因
• 口臭対策の1つは、生活習慣を見直すこと
• リンゴ、梅干しなどを食べると良い
• 唾液腺を刺激するマッサージが効果的
• マウスウォッシュ、サプリメント、口臭スプレーなどの製品で対策できる

口臭原因、種類によってその対策が異なります。

口が臭いと特に女性は必ず改善させたいものです。

そして、自分の口臭に合った対策を見つけるため、本記事がご参考になれば幸いです。

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※本ページの情報は、2022年9月14日時点のものです。最新の情報は公式サイトにてご確認ください。※独自調査と記載のある口コミや評価は、クラウドソーシングサービスを利用して、実際に商品やサービスを利用したことがある方でアンケート集計を実施しまとめております。※本ページに記載の効果・継続目安は個人差がございます。